Hej världen!
Välkommen till Shape Me Up!. Det här är ditt första inlägg. Redigera eller radera det. Sen är det bara att börja blogga!
View ArticleNy på shapemeup!
För flera år sedan drev jag en metroblogg som hette Träna med Tina, på den tiden arbetade jag med personlig träning, gruppträning, massage och teambuilding på heltid. Det var då det! Idag är jag mamma...
View ArticleTräningen so far.
Nu är det 2,5 vecka sedan jag körde igång med träningen igen, med ny motivation och tydliga mål i sikte. Det känns som att jag aldrig varit borta sett till motivationen men fysiken, styrkan och...
View ArticleHuvudvärk
Fick huvudvärk igår kväll och vaknade kl 4:00 och fick kliva upp och ta en citodon. Starka tabletter, tänker du nog och det är sant men med huvudvärk från hell så tar jag till det som funkar...
View ArticleTräning och rökta räkor
…Är vad som står på mitt schema idag. Sitter nu med frukosten: Kvarg+ lite turkisk yoghurt med frysta blåbär och björnbär, 1 kokt ägg och sedan det heligaste: Morgonkaffet! Körde box igår kväll, 85...
View ArticleDär satt den!
Klev upp på vågen efter dagens snabba pass på gymmet och möttes av mitt första delmål: 69,9 kg – under 70 alltså. Check! Känns skönt även om jag är väl medveten om att det mesta är vätska dels för att...
View ArticleJobblördag och grillkväll
Klev upp, åt frukost och åkte till jobbet imorse. Passade på att premiäranvända mina nyinköpta fivefingers på väg till jobbet, åkte en station längre med pendeln och promenerade tillbaka. Modellen som...
View ArticleSnart dags!
Frukosten ligger i magen och snart är det dags att gå till gymmet. Har läst om att blanda keso och kesella men tyckt att det låtit lite…Men nu har jag provat – och ändrat mig! Det smakar nästan som...
View ArticleTräning och tillskottsfunderingar..
Blev träning imorse som planerat. Dock märktes nog gårdagens slarv med maten av för jag var inte alls så pigg i kroppen som jag tänkt mig. Jag körde det upplägg jag fått av pt:n och sedan körde jag...
View ArticleMätt!
Hade vänner över på middag – glömde fota maten men det blev sötpotatis, feta/rucolasallad, turkisk yoghurt och grillat kycklingbröst – yummy! Gjorde den där Key lime pie-glassen till efterrätt och den...
View ArticleTänk att jag ska ha semester.
Jag har nog inte riktigt förstått ännu att jag har hela nästa vecka för mig själv. Att jag har tid för mig själv, att jag ska få lära mig något nytt och ändå ha tid att göra vad jag vill på kvällarna....
View ArticleGotlandsträning
Har suttit och kollat igenom lite inför nästa vecka. Och hittat Gotlands största gym i närheten av där jag ska bo:-) Jag kommer alltså att cykla 45km under söndagen, promenera 1,5h*2 (Eller cykla 30...
View ArticleTräna hemma
Har precis kört ett träningspass här hemma, blev ca 40 minuter där jag körde triss i triset dvs 3 övningar i 3 varv gånger 3, hänger du med? Triset, 3 varv: Utfallsgång med rotation – 15 st Smala...
View ArticleProteinbars och fredagsmys
Eftersom jag åker till Gotland på söndag och inte är säker på vad mat jag får tag på, framförallt kring lunch måndag-torsdag, så har jag laddat upp med några bars som komplement till proteinpulver,...
View ArticleLördag
Ätit frukost precis som bestod av 2 stekta äggvitor, en skål yoghurt med vispad grädde, vaniljpulver och valnötter (borde ha tagit en proteinshake istället men tänkte inte så långt), en liten...
View ArticlePackat och klart!
Sådär! Då är ryggsäcken packad och snart är det dags att sova. Äter lördagsgodis i form av en chokladshake och 1/4 av en OhYeah!bar – mums! Blev en långpromenad ikväll, 10km som avslutades med hämtmat...
View ArticleDagens träningspass
Glömde ju att berätta om dagens träningspass! Idag har jag kört ett kul utepass med en god vän – en perfekt kombo! Vi började med att gå/springa 20 min, stannade och gjorde 3 övningar i 3 set: Upphopp,...
View ArticleFitness five och vilodag
Klev upp efter sovmorgon imorse och åt 2 stekta äggvitor, 2 skivor kycklingpålägg(94%kötthalt) och en skål med lättkesella/grekiskyoghurt/keso toppat med vaniljpulver, 2 hackade paranötter och 2...
View ArticleSåhär ser jag ut.
Första helkroppsbilden kommer här, nu har jag tränat i 5 veckor och gått ner ungefär 4 kg. Jag är väl medveten om att jag har långt kvar och att det finns områden där jag bör lägga mer fokus exempelvis...
View ArticleAtt få bråttom.
Jag har en tendens att glömma bort att jag har varit ifrån träningen en längre tid. Att jag har varit gravid och fått i princip rörelseförbud samt en viktökning på 20 kg(under graviditeten dvs) som...
View Article
More Pages to Explore .....