Quantcast
Channel: Sport- & Träningskläder Online – ByShapeMeUp.se
Browsing all 128 articles
Browse latest View live

Hej världen!

Välkommen till Shape Me Up!. Det här är ditt första inlägg. Redigera eller radera det. Sen är det bara att börja blogga!

View Article



Ny på shapemeup!

För flera år sedan drev jag en metroblogg som hette Träna med Tina, på den tiden arbetade jag med personlig träning, gruppträning, massage och teambuilding på heltid. Det var då det! Idag är jag mamma...

View Article

Träningen so far.

Nu är det 2,5 vecka sedan jag körde igång med träningen igen, med ny motivation och tydliga mål i sikte. Det känns som att jag aldrig varit borta sett till motivationen men fysiken, styrkan och...

View Article

Huvudvärk

Fick huvudvärk igår kväll och vaknade kl 4:00 och fick kliva upp och ta en citodon. Starka tabletter, tänker du nog och det är sant men med huvudvärk från hell så tar jag till det som funkar...

View Article

Träning och rökta räkor

…Är vad som står på mitt schema idag. Sitter nu med frukosten: Kvarg+ lite turkisk yoghurt med frysta blåbär och björnbär, 1 kokt ägg och sedan det heligaste: Morgonkaffet! Körde box igår kväll, 85...

View Article


Image may be NSFW.
Clik here to view.

Där satt den!

Klev upp på vågen efter dagens snabba pass på gymmet och möttes av mitt första delmål: 69,9 kg – under 70 alltså. Check! Känns skönt även om jag är väl medveten om att det mesta är vätska dels för att...

View Article

Jobblördag och grillkväll

Klev upp, åt frukost och åkte till jobbet imorse. Passade på att premiäranvända mina nyinköpta fivefingers på väg till jobbet, åkte en station längre med pendeln och promenerade tillbaka. Modellen som...

View Article

Snart dags!

Frukosten ligger i magen och snart är det dags att gå till gymmet. Har läst om att blanda keso och kesella men tyckt att det låtit lite…Men nu har jag provat – och ändrat mig! Det smakar nästan som...

View Article


Träning och tillskottsfunderingar..

Blev träning imorse som planerat. Dock märktes nog gårdagens slarv med maten av för jag var inte alls så pigg i kroppen som jag tänkt mig. Jag körde det upplägg jag fått av pt:n och sedan körde jag...

View Article


Mätt!

Hade vänner över på middag – glömde fota maten men det blev sötpotatis, feta/rucolasallad, turkisk yoghurt och grillat kycklingbröst – yummy! Gjorde den där Key lime pie-glassen till efterrätt och den...

View Article

Tänk att jag ska ha semester.

Jag har nog inte riktigt förstått ännu att jag har hela nästa vecka för mig själv. Att jag har tid för mig själv, att jag ska få lära mig något nytt och ändå ha tid att göra vad jag vill på kvällarna....

View Article

Gotlandsträning

Har suttit och kollat igenom lite inför nästa vecka. Och hittat Gotlands största gym i närheten av där jag ska bo:-) Jag kommer alltså att cykla 45km under söndagen, promenera 1,5h*2 (Eller cykla 30...

View Article

Träna hemma

Har precis kört ett träningspass här hemma, blev ca 40 minuter där jag körde triss i triset dvs 3 övningar i 3 varv gånger 3, hänger du med? Triset, 3 varv: Utfallsgång med rotation – 15 st Smala...

View Article


Proteinbars och fredagsmys

Eftersom jag åker till Gotland på söndag och inte är säker på vad mat jag får tag på, framförallt kring lunch måndag-torsdag, så har jag laddat upp med några bars som komplement till proteinpulver,...

View Article

Lördag

Ätit frukost precis som bestod av 2 stekta äggvitor, en skål yoghurt med vispad grädde, vaniljpulver och valnötter (borde ha tagit en proteinshake istället men tänkte inte så långt), en liten...

View Article


Image may be NSFW.
Clik here to view.

Packat och klart!

Sådär! Då är ryggsäcken packad och snart är det dags att sova. Äter lördagsgodis i form av en chokladshake och 1/4 av en OhYeah!bar – mums! Blev en långpromenad ikväll, 10km som avslutades med hämtmat...

View Article

Dagens träningspass

Glömde ju att berätta om dagens träningspass! Idag har jag kört ett kul utepass med en god vän – en perfekt kombo! Vi började med att gå/springa 20 min, stannade och gjorde 3 övningar i 3 set: Upphopp,...

View Article


Fitness five och vilodag

Klev upp efter sovmorgon imorse och åt 2 stekta äggvitor, 2 skivor kycklingpålägg(94%kötthalt) och en skål med lättkesella/grekiskyoghurt/keso toppat med vaniljpulver, 2 hackade paranötter och 2...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Såhär ser jag ut.

Första helkroppsbilden kommer här, nu har jag tränat i 5 veckor och gått ner ungefär 4 kg. Jag är väl medveten om att jag har långt kvar och att det finns områden där jag bör lägga mer fokus exempelvis...

View Article

Att få bråttom.

Jag har en tendens att glömma bort att jag har varit ifrån träningen en längre tid. Att jag har varit gravid och fått i princip rörelseförbud samt en viktökning på 20 kg(under graviditeten dvs) som...

View Article
Browsing all 128 articles
Browse latest View live